Xô, obesidade! Guia Prático de Atividade Física

Atividade física e exercício físico são ferramentas fundamentais não apenas para ajudar no processo de emagrecimento e manutenção do peso, mas para prevenir e tratar inúmeras doenças além da obesidade.

Doença complexa, a obesidade é provocada por inúmeros fatores e, sem dúvida, o sedentarismo crescente é um deles. Mas, muitas vezes, as pessoas com sobrepeso e obesidade não se sentem estimuladas à prática do exercício físico, porque não entendem todos os males provocados por sua falta no dia a dia, nem enxergam em maior profundidade os seus inúmeros benefícios.

Ou, ainda, até querem se movimentar, mas fazem isso sem a devida orientação de um profissional de Educação Física, por exemplo, e sem terem o conhecimento de considerações muito importantes quando alguém com excesso de peso decide treinar.

Cientes disso, os especialistas à frente do Departamento de Atividade Física da Abeso elaboraram um guia de fácil compreensão por pessoas leigas e que também poderá ser tremendamente útil para profissionais de todas as áreas da Saúde que cuidam de pacientes com sobrepeso e obesidade, podendo indicá-lo ou usá-lo como referência.

Este e-book explica de um jeito acessível conceitos básicos, a começar pela própria diferença entre atividade física e exercício físico e os elos entre sedentarismo e obesidade. Mostra por que o comportamento sedentário leva a diversas doenças e, também, o que acontece da cabeça aos pés quando seu corpo se exercita. Há ainda orientações sobre o tipo de exercício, a frequência e a intensidade para quem está acima do peso.

Você poderá baixar o nosso guia clicando aqui.