Precisamos falar sobre saúde emocional: entenda como a depressão afeta o coração

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) relatam que o Brasil é o segundo país das Américas com maior número de pessoas depressivas, equivalentes a 5,8% da população.

Já os dados do IBGE de 2020 afirmam que o percentual de brasileiros que declara ter recebido diagnóstico de depressão por profissional de saúde mental subiu 34,2% em seis anos.

Como a depressão afeta o coração?

Quando as pessoas estão estressadas, ansiosas ou deprimidas, elas podem se sentir sobrecarregadas, então não estão aptas a fazer escolhas de estilo de vida saudáveis. Eles podem ser mais propensos a fumar mais, não serem fisicamente ativos,

dormem muito pouco ou muito, bebem muito álcool e não tomam os medicamentos prescritos.

Com o tempo, esses comportamentos não saudáveis ​​podem aumentar o risco de doenças cardíacas.

Trauma, depressão, ansiedade e estresse podem levar a mudanças no estilo de vida que podem afetar sua saúde, principalmente seu coração. Pesquisas mostram que a saúde mental também tem efeitos fisiológicos no corpo.

A depressão pode causar doença cardíaca ou ataque cardíaco?

Durante anos, os médicos pensaram que a conexão entre a saúde mental e a saúde do coração era estritamente comportamental – como a pessoa que está se sentindo para baixo buscando alívio de fumar, beber ou comer alimentos gordurosos.

Esse pensamento começou a mudar. Pesquisas mostram que também pode haver conexões fisiológicas. Os fatores biológicos e químicos que desencadeiam problemas de saúde emocional também podem influenciar as doenças cardíacas.

“A conexão cabeça-coração deve estar no radar de todos”, disse Barry Jacobs, Psy.D., psicólogo clínico e diretor de Ciências Comportamentais do Crozer-Keystone Family Medicine Residency Program, em Springfield, Pensilvânia. . É ter alterações bioquímicas que predispõem as pessoas a ter outros problemas de saúde, incluindo problemas cardíacos.”

Quando você experimenta a depressão, ansiedade ou estresse, sua frequência cardíaca e pressão arterial aumentam, há redução do fluxo sanguíneo para o coração e seu corpo produz níveis mais altos de cortisol, o hormônio do estresse.

Com o tempo, esses efeitos podem levar a doenças cardíacas. Depressão e ansiedade também podem se desenvolver após eventos cardíacos, incluindo insuficiência cardíaca, derrame e ataque cardíaco.

Tanto os sintomas depressivos como a ansiedade são, hoje, reconhecidos como fatores de risco para Doença Arterial Coronariana e outras Doenças Cardiovasculares, de acordo com artigo publicado no International Journal of Cardiovascular Sciences.

Buscar ajuda é fundamental. Algumas abordagens de tratamento da depressão dizem que corpo e mente devem estar em equilíbrio para que se mantenham saudáveis. A expressão mens sana in corpore sano (latim para mente sã em corpo são) até soa meio clichê, mas é verdadeira e importante quando se trata de saúde mental. Portanto, comer melhor e praticar exercícios físicos são aliados úteis contra transtornos depressivos.

Referências:

• American Heart Association

• University of Minnesota [homepage na internet]. What should I eat for my specific condition? Disponível em: https://www.takingcharge.csh.umn.edu/what-should-i-eat-my-specific-condition

• University of Oxford – Oxford Mindfulness Centre [homepage na internet]. Depression Disponível em: http://oxfordmindfulness.org/for-you/issues-landing-page/depression/