Benefícios das nozes para saúde.

As nozes são uma grande fonte de fibras e micronutrientes como magnésio, cobre e manganês e inclui-las na dieta pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas.

De acordo com uma revisão, as nozes podem reduzir o colesterol LDL "ruim" em até 16%, diminuir a pressão arterial diastólica em 2 a 3 mmHg e diminuir o estresse oxidativo.

Fonte: US National Library of Medicine - National Institutes of Health.